Les mois plus sombres arrivent

Contenu de la publication

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🕰️ S'adapter aux jours plus courts 🕰️

En novembre, nous reculons l’heure, ce qui nous offre une heure de sommeil en plus. Mais attention, les journées raccourcissent, et il est normal de ressentir une baisse d’énergie.

Voici quelques trucs pour s’adapter à cette transition :

☀️ Expose-toi à la lumière naturelle : Profite des heures de clarté en faisant des pauses dehors ou en plaçant ton bureau près d’une fenêtre.
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😴 Adapte ta routine de sommeil : Essaie d'aller au lit un peu plus tôt pour bien récupérer tout en maintenant une heure de coucher régulière.

🚶 Bouge chaque jour : Une courte marche en plein air peut dynamiser ton moral et ton énergie.

🥗 Ajoute des couleurs à ton assiette : Les fruits et légumes de saison t’apportent vitamines et énergie pour contrer la fatigue.

🛋️  Crée une ambiance chaleureuse chez toi : Quelques bougies et une couverture douillette peuvent rendre tes soirées plus agréables.

Les mois seront plus sombres, mais on peut illuminer notre quotidien en savourant les petites choses qui nous apportent du réconfort 🧡.

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